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오십견이란? 증상부터 치료, 예방법까지 총정리 오십견이란? 증상부터 치료, 예방법까지 총정리 팔을 올릴 때 어깨가 뻣뻣하고 아프신가요? 특히 50세 전후에 이런 증상이 나타난다면 오십견(유착성 관절낭염, Frozen Shoulder) 일 수 있습니다. 본 글에서는 오십견의 정의부터 원인, 진행 단계, 치료법, 그리고 예방법까지 자세히 안내드리겠습니다. 오십견이란? 오십견은 의학적으로 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis) 이라고 하며, 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 염증과 섬유화로 인해 두꺼워지고 유착되어 통증과 운동 제한 이 발생하는 질환입니다. 주로 40~60대 중년층 에서 발생하며, 50대에 가장 흔하다고 해서 '오십견'이라는 명칭이 붙었습니다. 주요 증상 어깨 통증 (특히 팔을 들어올릴 때) 야간 통증 (자다가 통증으로 깸) 어깨 관절의 움직임 제한 팔을 뒤로 돌리거나 위로 올리는 동작이 어려움 오십견의 원인 오십견은 대부분 특별한 외상 없이 자발적으로 발생 하지만, 다음과 같은 요인들과 관련이 있을 수 있습니다. 노화 및 퇴행성 변화 당뇨병 (위험도 증가) 어깨를 장기간 사용하지 않은 경우 (골절, 수술 후 등) 갑상선 질환, 심장 질환 등의 전신 질환 오십견의 진행 단계 통증기 (0~6개월) : 어깨의 움직임이 아프고, 특히 야간 통증이 심함 동결기 (4~12개월) : 통증은 감소하지만 관절이 굳어 움직임이 심하게 제한됨 해빙기 (6~24개월) : 서서히 운동 범위가 회복되고 통증도 완화됨 진단 방법 임상 증상 및 이학적 검사 X-ray: 다른 질환 배제 목적 ...

손목터널증후군이란? 원인부터 예방법까지 손목터널증후군이란? 원인부터 예방법까지 자세히 알아보기 요즘 들어 손이 자주 저리거나 손목에 통증을 느끼신 적 있으신가요? 특히 키보드나 마우스를 자주 사용하는 직장인, 주부, 제조업 종사자분들 사이에서 흔히 나타나는 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome) 은 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 질환입니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 정의부터 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방법까지 자세히 안내드리겠습니다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목에 위치한 정중신경(median nerve) 이 손목터널(carpal tunnel) 내부에서 압박 을 받아 발생하는 신경 압박 증후군 입니다. 이 신경이 눌리면 저림, 통증, 감각 저하, 근력 약화 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 손목터널의 구조와 압박 원인 손목터널은 뼈와 인대로 이루어진 좁은 통로로, 그 안을 정중신경과 여러 개의 힘줄이 함께 지나갑니다. 이 통로가 좁아지거나 내부 압력이 증가 하면 정중신경이 압박되면서 증상이 나타납니다. 주요 증상 손 저림: 특히 엄지, 검지, 중지, 약지의 절반 야간 통증: 자다가 손이 저려 깨어나는 경우 손의 감각 둔화 물건을 자주 떨어뜨림 엄지 부위 근육 위축 (심한 경우) 손목터널증후군의 원인과 위험 요인 반복적인 손목 사용 (키보드, 마우스, 스마트폰 등) 손목의 외상 또는 골절 임신으로 인한 체액 증가 당뇨병, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 비만 및 잘못된 작업 자세 진단 방법 팔렌 테스트(Phalen’s test): 손목을 구부렸을 때 저림 유발 틴넬 징후(Tinel’s sign): 손목을 두드렸을 때 저림 발생 ...